Galette
La galette es un producto horneado que aporta una fuente equilibrada de energía, con proteínas y grasas destacadas. Contiene fibra dietética que ayuda a la digestión y minerales esenciales como calcio, hierro y zinc. Además, incluye vitaminas como la A y la C, que contribuyen al bienestar general. Su contenido moderado de sodio y colesterol la convierte en una opción sabrosa y nutritiva para disfrutar dentro de una dieta variada.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Galette contiene 601 calorías, 12 g de proteínas, 72 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 601 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave153 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos72 / 313 g(23%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos65,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas11,5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,5 g
- Omega-64,5 g
- Omega-911,5 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,5 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro930 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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