Gajos De Patata Al Horno
Los gajos de patata al horno son una opción deliciosa y nutritiva, ricos en carbohidratos que aportan energía prolongada. Contienen una cantidad moderada de proteínas y una buena dosis de fibra dietética, ideal para una digestión saludable. Su contenido en potasio y vitamina C contribuye al bienestar general. Además, son bajos en grasas y grasas saturadas, lo que los hace una elección ligera y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Gajos De Patata Al Horno contiene 111 calorías, 2,1 g de proteínas, 17,8 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales0,85 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,51 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,58 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,58 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,09 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina10,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo51 / 700 mg(7%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio127,5 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua59,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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