Gajos De Patata Congelados
Los gajos de patata congelados ofrecen un buen equilibrio entre energía y nutrientes, aportando carbohidratos de fácil digestión y una cantidad moderada de proteínas. Son una fuente valiosa de potasio, esencial para la función muscular, y aportan fibra dietética que ayuda a la digestión. Contienen vitaminas como la C y B6 que apoyan el metabolismo saludable. Aunque tienen un contenido moderado de grasas, su bajo nivel de grasas saturadas los convierte en una opción sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Gajos De Patata Congelados contiene 139 calorías, 2,2 g de proteínas, 18,9 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,72 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0,29 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,05 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato11,9 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo39,9 / 700 mg(6%)
- Potasio327,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio323 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno5,9 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua56,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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