Pomelo Rosa
El pomelo rosa es una fruta fresca y ligera, perfecta para quienes buscan un snack bajo en calorías. Destaca por su alto contenido en vitamina C, que ayuda al bienestar general y a la salud de la piel. También es fuente de potasio, fundamental para la función muscular y cardiovascular. Su aporte en fibra favorece una digestión saludable, convirtiéndolo en una opción nutritiva y refrescante.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (190 g) de Pomelo Rosa contiene 72 calorías, 1,4 g de proteínas, 18,3 g de carbohidratos y 0,08 g de grasas.
- Proteínas
- 1,4 g7%
- Carbohidratos
- 18,3 g92%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (190 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,3 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales16,4 g
Grasas
- Grasas totales0,08 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,09 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,32 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C115,9 / 90 mg(129%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato15,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo19 / 700 mg(3%)
- Potasio410,4 / 3400 mg(12%)
- Sodio3,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
Otros
- Agua169,1 / 3700 g(5%)
Fuentes
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