Naranja De Sevilla
La naranja de Sevilla es una fruta fresca con pocas calorías y sin grasas saturadas, perfecta para una dieta equilibrada. Destaca por su alto contenido en vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunológico y la salud de la piel. Rica en fibra dietética, favorece una buena digestión y aporta sensación de saciedad. Además, es fuente de calcio y potasio, minerales esenciales para la función muscular y ósea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Naranja De Sevilla contiene 40 calorías, 1 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g9%
- Carbohidratos
- 10 g91%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 40 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales8 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,26 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A30,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C61,2 / 90 mg(68%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo12,8 / 700 mg(2%)
- Potasio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,51 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua74 / 3700 g(2%)
Fuentes
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