Melón De Santa Claus
El melón Santa Claus es una fruta fresca y ligera, ideal para un snack bajo en calorías. Destaca por su contenido en vitamina C y vitamina A, que favorecen una piel saludable y el sistema inmunitario. Su potasio contribuye al equilibrio de líquidos y al correcto funcionamiento muscular. Además, aporta fibra dietética y minerales importantes como magnesio y hierro.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (156 g) de Melón De Santa Claus contiene 55 calorías, 1,4 g de proteínas, 13,3 g de carbohidratos y 0,31 g de grasas.
- Proteínas
- 1,4 g9%
- Carbohidratos
- 13,3 g86%
- Grasas
- 0,3 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 55 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (156 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,47 g
- Fibra insoluble0,94 g
- Azúcares totales11,9 g
Grasas
- Grasas totales0,31 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,19 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,16 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A265,2 / 900 ug(29%)
- Vitamina C56,2 / 90 mg(62%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folato46,8 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina7,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,47 / 8 mg(6%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo15,6 / 700 mg(2%)
- Potasio416,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio15,6 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Cromo1,6 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3,1 / 45 ug(7%)
Otros
- Agua146,6 / 3700 g(4%)
Fuentes
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