Melón Galia
El melón Galia es una fruta fresca y ligera, perfecta para quienes buscan una fuente natural de vitamina C y potasio. Bajo en calorías y prácticamente sin grasas, es ideal para un snack saludable y refrescante. Su contenido en fibra ayuda a la digestión, mientras que las vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio aportan bienestar general. Su sabor dulce se combina con nutrientes imprescindibles para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (160 g) de Melón Galia contiene 55 calorías, 0,8 g de proteínas, 13,9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g5%
- Carbohidratos
- 13,9 g95%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 55 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (160 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,9 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,58 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales11,1 g
Proteínas
- Proteínas0,8 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0 g
- Arginina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C25,6 / 90 mg(28%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,29 / 30 ug(1%)
- Colina12,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio21,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio22,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potasio438,1 / 3400 mg(13%)
- Sodio31,2 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua144,5 / 3700 g(4%)
Fuentes
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