Mango Congelado
El mango congelado es una fruta deliciosa y ligera, perfecta para un refrigerio bajo en calorías. Proporciona carbohidratos naturales que brindan energía rápida, sin grasas ni proteínas. Rico en vitamina C y vitamina A, ayuda a mantener una piel saludable y fortalecer el sistema inmunológico. Además, aporta potasio y fibra, beneficiosos para el funcionamiento muscular y digestivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Mango Congelado contiene 45 calorías, 0 g de proteínas, 11,7 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 11,7 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 45 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales8,5 g
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Arginina0,03 g
- Treonina0,01 g
- Ácido glutámico0,04 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Leucina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A67,4 / 900 ug(7%)
- Vitamina C12,1 / 90 mg(13%)
- Vitamina E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina6,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo8 / 700 mg(1%)
- Potasio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
Otros
- Agua68,2 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
