Açaí Congelado
El açai congelado es una opción ligera y nutritiva, con pocas calorías y una buena cantidad de grasas saludables. Ofrece una rica fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión, y potasio, esencial para el equilibrio de líquidos y la función muscular. También contiene vitaminas C, A y K, importantes para la protección celular y la coagulación de la sangre. El aporte de hierro y magnesio contribuye al correcto funcionamiento del cuerpo, convirtiéndolo en un alimento equilibrado y delicioso para incluir en la alimentación diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Açaí Congelado contiene 70 calorías, 0,7 g de proteínas, 4,6 g de carbohidratos y 5,4 g de grasas.
- Proteínas
- 0,7 g4%
- Carbohidratos
- 4,6 g26%
- Grasas
- 5,4 g70%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 70 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales1,5 g
Grasas
- Grasas totales5,4 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas0,7 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,05 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,11 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio23 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo25 / 700 mg(4%)
- Potasio121 / 3400 mg(4%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
Fuentes
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