Bayas De Açaí Congeladas
Las bayas de acai congeladas ofrecen un aporte calórico moderado y un perfil nutricional valioso rico en fibra y vitaminas clave. Son una buena fuente de vitamina C y vitamina A, que ayudan a mantener la vitalidad, además de contener vitaminas E y K. También aportan minerales como potasio, calcio, magnesio y hierro, fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo. Su contenido en grasas es moderado, con algo de grasas saturadas, lo que convierte a estas bayas en una opción nutritiva y sabrosa para la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Bayas De Açaí Congeladas contiene 79 calorías, 1,1 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g6%
- Carbohidratos
- 4,5 g25%
- Grasas
- 5,6 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 79 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales2,3 g
Grasas
- Grasas totales5,6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido láurico0,23 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,11 g
- Ácido palmítico1 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,23 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folato22,6 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio22,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo33,9 / 700 mg(5%)
- Potasio158,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua101,7 / 3700 g(3%)
Fuentes
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