Mezcla De Frutos Del Bosque Congelados
Esta mezcla de frutos del bosque congelados es una excelente fuente de vitamina C, fundamental para fortalecer las defensas naturales. Es baja en grasas y rica en fibra dietética, lo que contribuye a una buena digestión. También aporta minerales como potasio, magnesio y calcio, importantes para el equilibrio del organismo. Con un contenido calórico moderado, es un snack saludable y ligero para cualquier momento del día.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (140 g) de Mezcla De Frutos Del Bosque Congelados contiene 74 calorías, 1,3 g de proteínas, 17,2 g de carbohidratos y 0,98 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g6%
- Carbohidratos
- 17,2 g83%
- Grasas
- 1 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 74 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,2 / 313 g(6%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble0,98 g
- Fibra insoluble3,7 g
- Azúcares totales10,6 g
Grasas
- Grasas totales0,98 / 83 g(1%)
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,26 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A9,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C68,3 / 90 mg(76%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato39,2 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina4,1 / 30 ug(14%)
Minerales
- Calcio32,9 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio18,9 / 420 mg(5%)
- Fósforo30,8 / 700 mg(4%)
- Potasio266 / 3400 mg(8%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(49%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
Otros
- Agua119,8 / 3700 g(3%)
Fuentes
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