Fondue De Pechuga De Pato
La fondue de pechuga de pato es una fuente significativa de proteínas de alta calidad, ideal para una dieta nutritiva y sabrosa. Contiene grasas totales y saturadas en cantidades moderadas, proporcionando energía equilibrada. Destaca por su contenido en hierro, zinc y fósforo, minerales esenciales para el metabolismo y la salud general. Las vitaminas del grupo B contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso y a la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Fondue De Pechuga De Pato contiene 225 calorías, 35 g de proteínas, 1,3 g de carbohidratos y 12,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 225 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,5 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,31 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina38 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,63 / 1,3 mg(48%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio435 / 3400 mg(13%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinc3,8 / 11 mg(35%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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