Focaccia
La focaccia ofrece un buen equilibrio entre proteínas y carbohidratos, brindando una fuente sabrosa de energía. Destaca por su contenido en hierro, magnesio y zinc, minerales clave para el bienestar general. Su aporte moderado de grasas, con pocas saturadas, la convierte en una opción equilibrada. Además, su contenido de fibra favorece la digestión y la sensación de saciedad.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Focaccia contiene 199 calorías, 7 g de proteínas, 28,6 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 199 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,94 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,88 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,74 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,58 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,38 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,84 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,6 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,38 / 1,2 mg(31%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folato110,4 / 400 ug(28%)
- Ácido pantoténico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,5 / 8 mg(32%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo102,4 / 700 mg(15%)
- Potasio91,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio448,8 / 2300 mg(20%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio12,7 / 55 ug(23%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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