Pan Siciliano
El pan siciliano es una fuente destacada de proteínas, ideal para quienes buscan un aporte nutritivo en su pan diario. Aporta energía duradera gracias a sus carbohidratos complejos, con un contenido moderado de grasas y azúcares. Este pan se caracteriza por su importante contenido en hierro y fósforo, minerales esenciales para el bienestar general. Además, las fibras dietéticas ayudan a mantener una digestión saludable y regular.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Pan Siciliano contiene 130 calorías, 6 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,73 g
- Fibra insoluble0,67 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,25 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,28 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato22,4 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio100,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio319,8 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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