Calabaza Espagueti, Congelada
La calabaza espagueti congelada es una opción ligera y versátil, perfecta para incluir en comidas bajas en calorías. Destaca por su contenido de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, y vitamina C, que favorece las defensas naturales. Su aporte de fibra dietética contribuye a una buena digestión y tiene un contenido muy bajo en grasas saturadas. Añade textura fresca y delicada a tus platos saludables.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Calabaza Espagueti, Congelada contiene 26 calorías, 0,85 g de proteínas, 5,1 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 26 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales2,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,85 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A34 / 900 ug(4%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato13,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potasio153 / 3400 mg(5%)
- Sodio12,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,26 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua78,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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