Perejil Seco
El perejil seco es una hierba aromática con un alto contenido de fibra que favorece la digestión. Ofrece una cantidad significativa de proteínas con un bajo nivel de grasas, principalmente insaturadas. Rico en vitamina C, vitamina K y minerales esenciales como hierro, calcio y potasio, contribuye al bienestar general y a la salud ósea. Su intenso sabor y perfil nutricional lo convierten en un excelente complemento en la cocina.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (1 g) de Perejil Seco contiene 3 calorías, 0,25 g de proteínas, 0,51 g de carbohidratos y 0,05 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g28%
- Carbohidratos
- 0,5 g58%
- Grasas
- 0,1 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 3 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (1 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,51 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,29 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,19 g
- Azúcares totales0,07 g
- Otros carbohidratos0,15 g
Grasas
- Grasas totales0,05 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,25 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A0,97 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K13,6 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato1,8 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina0,97 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo3,9 / 700 mg(1%)
- Potasio32,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,22 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,07 / 3700 g(0%)
Fuentes
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