Galanga
El galangal es una especia baja en calorías y casi sin grasas, perfecta para quienes buscan un condimento saludable. Destaca por su contenido en potasio, mineral fundamental para el bienestar general. La fibra dietética ayuda a mantener una digestión equilibrada. Además, aporta vitaminas C, E y B6 en cantidades moderadas, apoyando el metabolismo y la protección celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (10 g) de Galanga contiene 7 calorías, 0,1 g de proteínas, 1,6 g de carbohidratos y 0,03 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g6%
- Carbohidratos
- 1,6 g91%
- Grasas
- 0 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 7 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (10 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales0,1 g
Grasas
- Grasas totales0,03 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,1 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,02 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato1,5 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,2 / 30 ug(1%)
- Colina0,3 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo3 / 700 mg(0%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,03 / 55 ug(0%)
- Yodo0,1 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua8,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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