Cardamomo Verde
El cardamomo verde es una especia nutritiva que aporta proteínas y es rica en fibra dietética, favoreciendo la digestión. Contiene minerales esenciales como potasio, hierro, calcio y magnesio que contribuyen a una nutrición equilibrada. La vitamina C y la vitamina B6 que aporta complementan sus beneficios. Con bajo contenido de grasas saturadas, es un condimento saludable para realzar tus comidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Cardamomo Verde contiene 6 calorías, 0,22 g de proteínas, 1,4 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g11%
- Carbohidratos
- 1,4 g73%
- Grasas
- 0,1 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 6 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,4 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,56 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,16 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Otros carbohidratos0,81 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,22 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,04 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
Minerales
- Calcio7,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo3,6 / 700 mg(1%)
- Potasio22,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,36 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,56 / 2,3 mg(24%)
Otros
- Agua0,17 / 3700 g(0%)
Fuentes
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