Cardamomo Molido
El cardamomo molido es un condimento aromático con valiosos beneficios nutricionales. Destaca por su alta cantidad de fibra dietética, ideal para favorecer la digestión y prolongar la sensación de saciedad. Además, aporta una cantidad significativa de proteínas y una moderada cantidad de grasas, con bajo contenido de saturadas. Su riqueza en minerales como potasio, calcio, hierro y magnesio, junto con vitaminas C y E, lo convierten en un complemento saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2.5 g) de Cardamomo Molido contiene 8 calorías, 0,27 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g11%
- Carbohidratos
- 1,7 g73%
- Grasas
- 0,2 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 8 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2.5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,7 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,23 g
- Fibra insoluble0,47 g
- Azúcares totales0,11 g
- Otros carbohidratos0,9 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,27 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,53 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato0,08 / 400 ug(0%)
Minerales
- Calcio9,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo4,5 / 700 mg(1%)
- Potasio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,45 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio0,53 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua0,21 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
