Asafoétida
La asafoetida es una especia sabrosa y baja en grasas que aporta una buena cantidad de carbohidratos complejos. Es una fuente natural de hierro, perfecta para quienes desean aumentar su ingesta mineral. Su contenido en fibra contribuye a una buena digestión. Además, aporta vitamina C, esencial para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Asafoétida contiene 7 calorías, 0,2 g de proteínas, 1,5 g de carbohidratos y 0,04 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g11%
- Carbohidratos
- 1,5 g83%
- Grasas
- 0 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 7 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,5 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,1 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,05 g
- Fibra insoluble0,05 g
- Otros carbohidratos1,4 g
Grasas
- Grasas totales0,04 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,2 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,03 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,02 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato0,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,1 / 30 ug(0%)
- Colina0,32 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,22 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio0,42 / 420 mg(0%)
- Fósforo0,6 / 700 mg(0%)
- Potasio15,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,16 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua0,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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