Ensalada House Biscuit
Esta ensalada ofrece un sabor equilibrado con calorías moderadas y una cantidad útil de proteínas para una dieta variada. Contiene una cantidad significativa de grasas totales, incluidas las saturadas, ideal para quienes disfrutan sabores intensos. Su contenido destacable de calcio ayuda a la salud ósea, mientras que la fibra contribuye al bienestar digestivo. Además, aporta vitaminas A y K, clave para la visión y la coagulación sanguínea.
Impacto en macros
Una Porción (410 g) de Ensalada House Biscuit contiene 650 calorías, 23 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 63 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 650 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado115 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave165 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado85 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (410 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44 / 313 g(14%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos33 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales63 / 83 g(76%)
- Grasas saturadas24 / 25 g(96%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas21 g
- Grasas poliinsaturadas18 g
- Colesterol265 / 300 mg(88%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-921 g
- Ácido oleico19 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico10 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,91 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,91 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K35 / 120 ug(29%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1670 / 2300 mg(73%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2570 / 2300 mg(112%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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