Ensalada De Halloumi A La Parrilla Y Sandía
Esta ensalada de halloumi a la parrilla con sandía combina sabores frescos con nutrientes esenciales. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas equilibradas, incluyendo grasas saturadas. El calcio y potasio presentes contribuyen a la salud ósea y muscular, mientras que las vitaminas A y C favorecen una piel saludable y el sistema inmunológico. La dulzura natural de la sandía armoniza con la textura cremosa del halloumi, resultando en un plato ligero y satisfactorio.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Ensalada De Halloumi A La Parrilla Y Sandía contiene 383 calorías, 10 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 383 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado68 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado49 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,87 g
- Serina0,44 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,87 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A283 / 900 ug(31%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio659 / 2300 mg(29%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1000 / 2300 mg(43%)
Otros
- Agua260 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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