Empanadillas De Carne
Las empanadillas de carne presentan un aporte equilibrado de proteínas, ideal para un snack que satisface el hambre. Contienen una cantidad moderada de grasas, incluyendo grasas saturadas que realzan su sabor. Son fuente destacada de minerales importantes como hierro, potasio y zinc que favorecen una buena nutrición diaria. Además, aportan vitaminas B12, C y A, haciendo que sean una opción deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Empanadillas De Carne contiene 72 calorías, 3,3 g de proteínas, 6,1 g de carbohidratos y 3,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,7 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo25 / 700 mg(4%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio99 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
