Empanada De Albaricoque
El pastelito de albaricoque es un snack dulce con un contenido calórico moderado, ideal para disfrutar sin sentir pesadez. Ofrece fibra dietética que ayuda a la digestión, además de vitaminas importantes como la vitamina C y la vitamina A, que aportan energía. Su modesto aporte de proteínas y minerales como potasio e hierro contribuye a una alimentación equilibrada. También contiene grasas controladas, incluyendo algunas saturadas, para un sabor ligero y agradable.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Empanada De Albaricoque contiene 140 calorías, 1,2 g de proteínas, 21,6 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico0,96 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,18 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamina C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina9,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio184 / 3400 mg(5%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo4 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro8 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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