Cobbler De Frutos Del Bosque Mixtos
Este pastel de frutos rojos mixtos es un dulce con un contenido calórico moderado. Es rico en fibra dietética, lo que favorece una buena digestión y mantiene el equilibrio en la dieta. Ofrece una fuente destacada de vitamina C, importante para el sistema inmunitario, junto con una cantidad moderada de proteínas. Con bajo contenido de grasas y algunas saturadas, es ideal para quienes buscan un postre ligero y satisfactorio.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Cobbler De Frutos Del Bosque Mixtos contiene 255 calorías, 3,2 g de proteínas, 43,5 g de carbohidratos y 7,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 255 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,5 / 313 g(14%)
- Fibra dietética5,3 / 38 g(14%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales24 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,5 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Colesterol7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,45 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C22,5 / 90 mg(25%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folato22,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio225 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(46%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Yodo1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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