Pastrami Reducido En Grasas
El pastrami reducido en grasa es una fuente excelente de proteínas, ideal para quienes buscan un snack nutritivo y bajo en calorías. Su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en una opción ligera y sabrosa. Contiene cantidades notables de hierro y zinc, minerales importantes para el bienestar general. La presencia de vitamina C y vitaminas del grupo B ayudan a apoyar el metabolismo y las funciones inmunitarias.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56.7 g) de Pastrami Reducido En Grasas contiene 54 calorías, 11,1 g de proteínas, 0,87 g de carbohidratos y 0,66 g de grasas.
- Proteínas
- 11,1 g83%
- Carbohidratos
- 0,9 g6%
- Grasas
- 0,7 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,87 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales0,66 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,32 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,32 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Colesterol26,6 / 300 mg(9%)
- Omega-60,02 g
- Omega-90,32 g
- Ácido oleico0,32 g
- Ácido linoleico0,02 g
Proteínas
- Proteínas11,1 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,53 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,76 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,58 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,58 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,29 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,76 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,41 g
Vitaminas
- Vitamina C19,6 / 90 mg(22%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Colina39,7 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo85,1 / 700 mg(12%)
- Potasio129,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio572,7 / 2300 mg(25%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
Otros
- Agua42,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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