Pastrami
El pastrami es un snack salado rico en proteínas, perfecto para quien busca un alimento sustancioso con pocas calorías. Presenta un bajo contenido en carbohidratos y grasas totales moderadas, incluyendo una cantidad notable de grasas saturadas. Alto en hierro y zinc, apoya funciones corporales esenciales. Su elevado contenido de sodio le aporta un sabor intenso, ideal para realzar diferentes preparaciones.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pastrami contiene 125 calorías, 18,5 g de proteínas, 0,31 g de carbohidratos y 4,9 g de grasas.
- Proteínas
- 18,5 g62%
- Carbohidratos
- 0,3 g1%
- Grasas
- 4,9 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 125 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,31 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,09 g
Grasas
- Grasas totales4,9 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol57,8 / 300 mg(19%)
- Omega-60,11 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,67 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,19 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas18,5 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,72 g
- Valina0,91 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,24 g
- Prolina0,87 g
- Arginina1,2 g
- Histidina0,58 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,26 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina69,4 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio14,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo148,8 / 700 mg(21%)
- Potasio178,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio918 / 2300 mg(40%)
- Zinc4,2 / 11 mg(38%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
Otros
- Agua59,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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