Pastrami Bajo En Sodio
El pastrami bajo en sodio es una opción deliciosa y nutritiva, rica en proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Con bajo contenido en carbohidratos y grasas totales, es un tentempié ligero pero lleno de nutrientes. Aporta minerales clave como el hierro y el zinc, importantes para el bienestar general. También contiene vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Pastrami Bajo En Sodio contiene 67 calorías, 11,2 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas.
- Proteínas
- 11,2 g62%
- Carbohidratos
- 0,6 g3%
- Grasas
- 2,8 g35%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 67 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,56 g
Grasas
- Grasas totales2,8 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,67 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas11,2 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,84 g
- Serina0,45 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,67 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,39 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,62 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina44,8 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio196 / 2300 mg(9%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua36,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
