Pastrami De Pavo
El pastrami de pavo es una fuente magra de proteínas, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo con grasas moderadas. Destaca por su aportación de hierro, fundamental para la vitalidad, y potasio, que ayuda al equilibrio electrolítico. También contiene vitaminas C y del grupo B, ampliando su perfil nutritivo. Su contenido elevado de sodio aconseja un consumo controlado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56.7 g) de Pastrami De Pavo contiene 79 calorías, 9,2 g de proteínas, 1,9 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
- Proteínas
- 9,2 g48%
- Carbohidratos
- 1,9 g10%
- Grasas
- 3,5 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 79 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,9 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,06 / 38 g(0%)
- Fibra insoluble0,06 g
- Azúcares totales1,9 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,79 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,81 g
- Colesterol38,6 / 300 mg(13%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,95 g
- Ácido oleico0,94 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,63 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9,2 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,94 g
- Serina0,46 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,73 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,29 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Colina37,8 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio6,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio7,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo113,4 / 700 mg(16%)
- Potasio195,6 / 3400 mg(6%)
- Sodio635 / 2300 mg(28%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,1 / 55 ug(17%)
Otros
- Agua40,7 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
