Bologna De Pollo
La mortadela de pollo es una opción sabrosa rica en proteínas de alta calidad, perfecta para mantener la energía diaria. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, con un control en las grasas saturadas. Es fuente destacada de calcio y fósforo, minerales fundamentales para la salud ósea. Además, aporta vitaminas importantes como la vitamina D y las del complejo B, necesarias para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Bologna De Pollo contiene 135 calorías, 8,1 g de proteínas, 6,2 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
- Proteínas
- 8,1 g24%
- Carbohidratos
- 6,2 g19%
- Grasas
- 8,4 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,2 / 313 g(2%)
- Azúcares totales0,27 g
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas3,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol51,9 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93,9 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas8,1 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,38 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,48 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico0,96 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina D10,3 / 15 ug(68%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Colina28,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo130,5 / 700 mg(19%)
- Potasio100,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio611,6 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,61 / 11 mg(6%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
Otros
- Agua32,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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