Tacos De Pollo
Los chicken tacos son una fuente notable de proteínas, ideales para una comida equilibrada y saciante. Presentan un contenido moderado de grasas, incluyendo ácidos grasos saturados, además de aportar carbohidratos y fibra dietética que ayudan a la digestión y proporcionan energía. También suministran minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo que contribuyen al bienestar general. Con un aporte calórico moderado, son aptos para diversas dietas saludables.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Tacos De Pollo contiene 132 calorías, 9,3 g de proteínas, 13,8 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
- Proteínas
- 9,3 g28%
- Carbohidratos
- 13,8 g42%
- Grasas
- 4,4 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 132 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales0,91 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol20,3 / 300 mg(7%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,58 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,97 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9,3 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,78 g
- Serina0,39 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,76 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A17,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folato42 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Colina19,7 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio85,4 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo170,8 / 700 mg(24%)
- Potasio151,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio429,1 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
Otros
- Agua40,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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