Mortadela De Res
El Beef Bologna es una fuente significativa de proteínas, ideal para un aporte nutricional sólido. Contiene una cantidad considerable de grasas totales y saturadas, que contribuyen a un equilibrio energético adecuado. Su contenido en hierro y zinc apoya la salud muscular y la producción de energía. La vitamina B12 presente ayuda en las funciones celulares, mientras que el sodio potencia su sabor intenso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56.7 g) de Mortadela De Res contiene 164 calorías, 6,5 g de proteínas, 2,8 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Proteínas
- 6,5 g16%
- Carbohidratos
- 2,8 g7%
- Grasas
- 14 g77%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 164 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,8 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,96 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6,1 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,58 g
- Grasas monoinsaturadas6,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,63 g
- Colesterol32,9 / 300 mg(11%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,48 g
- Omega-95,7 g
- Ácido oleico5,7 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas6,5 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,69 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,49 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,87 / 2,4 ug(36%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio8,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo82,8 / 700 mg(12%)
- Potasio147,4 / 3400 mg(4%)
- Sodio658,3 / 2300 mg(29%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua31,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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