Éclairs Sin Gluten
Estos éclairs sin gluten combinan un dulce sabor con una textura ligera, ideales para quienes evitan el gluten. Aportan una cantidad moderada de proteínas, junto con minerales como calcio y fósforo, fundamentales para la salud ósea. La presencia de vitaminas A y E ayuda a cuidar el sistema inmunológico y la piel. Con un contenido equilibrado de grasas y una cantidad adecuada de fibra, son un postre sabroso sin exceso de grasas saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (93 g) de Éclairs Sin Gluten contiene 203 calorías, 4 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 203 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (93 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol104 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,2 g
- Ácido oleico3,9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,29 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína3 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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