Dulce Turco De Calabaza
El Kabak Tatlısı es un dulce que destaca por su sabor y sus cualidades nutritivas. Es una fuente importante de vitamina A, que ayuda a mantener la piel y la vista saludables. También aporta potasio, calcio e hierro, minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Además, contiene fibra dietética y vitamina C, que benefician la digestión y fortalecen el sistema inmunitario.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Dulce Turco De Calabaza contiene 139 calorías, 1,3 g de proteínas, 27,2 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g4%
- Carbohidratos
- 27,2 g79%
- Grasas
- 2,6 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,2 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales23,8 g
- Azúcares añadidos17 / 63 g(27%)
- Otros carbohidratos1,7 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Omega-30,4 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A2170 / 900 ug(241%)
- Vitamina C9,4 / 90 mg(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fósforo26 / 700 mg(4%)
- Potasio334 / 3400 mg(10%)
- Sodio13 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua52,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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