Sorbete De Coco
El sorbete de coco es un dulce refrescante con un aporte calórico moderado y una cantidad equilibrada de grasas. Su dulzura natural proviene del azúcar presente, que ofrece un sabor agradable sin resultar pesado. Contiene fibra dietética que ayuda a la digestión, junto con potasio y magnesio que aportan minerales esenciales. Además, incluye pequeñas cantidades de vitaminas E y C que actúan como antioxidantes, convirtiéndolo en una opción ligera y apetecible.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Sorbete De Coco contiene 181 calorías, 1,8 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Proteínas
- 1,8 g4%
- Carbohidratos
- 30 g66%
- Grasas
- 6 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 181 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales27,6 g
- Azúcares añadidos27,6 / 63 g(44%)
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas monoinsaturadas0,96 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Omega-60,84 g
- Omega-90,96 g
- Ácido oleico0,96 g
- Ácido cáprico0,36 g
- Ácido láurico2,2 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0,24 g
- Ácido linoleico0,84 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico0,6 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,32 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato9,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina2,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo12 / 700 mg(2%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio72 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua81,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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