Donut De Sidra De Manzana
Este dulce snack contiene una cantidad moderada de proteína, ideal para combinar sabor y nutrición. Es fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión, y de minerales esenciales como el hierro y el magnesio. La presencia de grasas, incluyendo saturadas, aporta energía de calidad. Su dulzura natural se complementa con un toque de potasio que realza su sabor.
Impacto en macros
Una Porción (71 g) de Donut De Sidra De Manzana contiene 260 calorías, 3,9 g de proteínas, 30,6 g de carbohidratos y 13,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 260 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (71 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,6 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,36 g
- Fibra insoluble0,71 g
- Azúcares totales15,6 g
- Azúcares añadidos14,2 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,6 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol24,8 / 300 mg(8%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,7 g
- Omega-95,7 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,36 g
- Ácido erúcico0,21 g
- Ácido láurico0,36 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,36 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,36 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,18 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,71 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folato21,3 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio7,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo71 / 700 mg(10%)
- Potasio106,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio298,2 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua19,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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