Donut De Arce
Esta delicia combina azúcar y grasas para ofrecer un sabor dulce y pleno. Contiene proteínas y fibra dietética que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Es fuente de calcio e hierro, minerales fundamentales para la salud ósea y el bienestar general. Las vitaminas A y folato complementan su perfil nutritivo de forma atractiva.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Donut De Arce contiene 570 calorías, 6,8 g de proteínas, 74 g de carbohidratos y 27,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 570 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado101 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave145 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado72 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos74 / 313 g(24%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales38,3 g
- Azúcares añadidos34 / 63 g(54%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos34 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27,2 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas10,2 g
- Grasas poliinsaturadas7,6 g
- Colesterol34 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-67,6 g
- Omega-910,2 g
- Ácido oleico9,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,8 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico5,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,85 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,43 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,43 g
Proteínas
- Proteínas6,8 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,37 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,87 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato85 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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