Donut De Caramelo Salado
Esta rosquilla de caramelo salado es un dulce delicioso que aporta una buena cantidad de energía. Contiene proteínas y fibra en cantidades que ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. También ofrece vitaminas esenciales como la vitamina A, B12 y folato, que contribuyen al bienestar general. Los minerales como el calcio y fósforo refuerzan la salud ósea, haciendo de esta rosquilla una indulgencia sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (94 g) de Donut De Caramelo Salado contiene 275 calorías, 4 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 14,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 275 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (94 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,2 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas7,1 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,22 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,87 g
- Ácido aspártico0,44 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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