Donut Boston Cream
El Boston Cream Donut aporta una fuente rica de energía con un dulzor equilibrado, perfecto para un capricho sabroso. Contiene una cantidad destacable de proteínas y fibra dietética que ayudan a promover la sensación de saciedad. Minerales clave como calcio, hierro y magnesio están presentes, junto con vitaminas A y del grupo B que contribuyen al bienestar general. A pesar de su contenido relativamente alto de grasa, es un snack que se disfruta moderadamente.
Impacto en macros
Una Porción (74 g) de Donut Boston Cream contiene 274 calorías, 3,7 g de proteínas, 37 g de carbohidratos y 13,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 274 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (74 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,74 g
- Fibra insoluble0,74 g
- Azúcares totales16,3 g
- Azúcares añadidos16,3 / 63 g(26%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,3 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas3,7 / 25 g(15%)
- Grasas trans1,5 g
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol37 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-63 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico4,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,74 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,7 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,16 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,64 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A37 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folato44,4 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina11,1 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio59,2 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio14,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo74 / 700 mg(11%)
- Potasio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio148 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,4 / 55 ug(13%)
- Yodo7,4 / 150 ug(5%)
- Cromo0,37 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3,7 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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