Dona De Levadura Con Glaseado De Chocolate
Este suave donut de levadura con glaseado de chocolate ofrece una fuente equilibrada de energía gracias a sus carbohidratos y grasas. Contiene una cantidad moderada de proteínas que ayudan a generar saciedad. También aporta fibra dietética, que favorece una digestión saludable. Además, incluye minerales como hierro y fósforo, que contribuyen al valor nutricional global.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Dona De Levadura Con Glaseado De Chocolate contiene 280 calorías, 3,9 g de proteínas, 36,4 g de carbohidratos y 13,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,4 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales17,5 g
- Azúcares añadidos16,1 / 63 g(26%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,3 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,35 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,9 g
- Colesterol14 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-64,6 g
- Omega-94,6 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,2 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,35 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato42 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio21 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo63 / 700 mg(9%)
- Potasio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio175 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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