Dip De Yogur Con Miel
Este dip de yogur con miel ofrece una fuente equilibrada de proteínas y fibra dietética, perfecto para un snack nutritivo. Su contenido de calcio apoya la salud ósea, mientras que las vitaminas A y D contribuyen al bienestar general. Los niveles moderados de grasas saturadas y azúcares hacen de esta opción una elección deliciosa y consciente. Además, el potasio y el fósforo ayudan a mantener el equilibrio electrolítico y tejidos saludables.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Dip De Yogur Con Miel contiene 62 calorías, 2,9 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 62 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,96 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble0,51 g
- Azúcares totales5,1 g
- Azúcares añadidos2,7 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol4,5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,69 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,9 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,12 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0,6 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,34 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo27 / 700 mg(4%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio21 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua22,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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