Dip De Frijoles Refritos
El dip de frijoles refritos es una fuente sabrosa de proteínas y fibra dietética, que ayuda a mantener la saciedad y la salud digestiva. Ofrece un aporte calórico moderado con bajo contenido de grasas saturadas, ideal para un snack ligero y nutritivo. Rico en minerales como hierro, magnesio y potasio, contribuye al bienestar general. La presencia de vitaminas del complejo B y vitamina E suma valor nutricional a este alimento versátil.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Dip De Frijoles Refritos contiene 68 calorías, 3,1 g de proteínas, 9,1 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,49 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61 g
- Omega-90,48 g
- Ácido oleico0,48 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,24 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,97 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio14,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,91 / 8 mg(11%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo59,8 / 700 mg(9%)
- Potasio209,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio252,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua41,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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