Frijoles Refritos Picantes Enlatados
Los frijoles refritos picantes son una excelente fuente de proteínas vegetales y aportan una cantidad moderada de calorías, ideales para una dieta equilibrada. Su contenido en fibra favorece una digestión saludable y ayuda a sentirse lleno por más tiempo. Al no contener grasas saturadas, son una opción ligera pero nutritiva. Minerales clave como potasio, hierro y calcio enriquecen aún más su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Frijoles Refritos Picantes Enlatados contiene 130 calorías, 8,1 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,9 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,1 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,87 g
- Serina0,33 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,87 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato130 / 400 ug(33%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina26 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio52 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio39 / 420 mg(9%)
- Fósforo143 / 700 mg(20%)
- Potasio513,5 / 3400 mg(15%)
- Sodio399,1 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganeso0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno6,5 / 45 ug(14%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua97,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
