Dal Makhani
El Dal Makhani es una fuente notable de proteínas vegetales y fibra dietética, ideal para una alimentación equilibrada. Contiene grasas moderadas, incluidas saturadas, que aportan energía sin sensación de pesadez. Es rico en minerales como hierro, potasio y calcio, que favorecen el bienestar general. Las vitaminas B6 y C complementan su valor nutritivo y lo hacen aún más sabroso.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Dal Makhani contiene 290 calorías, 15 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 290 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave74 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética7,5 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos22,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,75 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,53 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,88 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C12,5 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato125 / 400 ug(31%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1,3 / 2,3 mg(54%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua187,5 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
