Curry Verde Con Pollo
El curry verde con pollo es una opción deliciosa y nutritiva, rica en proteínas de buena calidad. Su contenido moderado en grasas proporciona saciedad sin exceso de calorías. Además, es una fuente notable de vitamina C e hierro, clave para la nutrición diaria. También aporta fibra dietética y minerales como fósforo y potasio.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Curry Verde Con Pollo contiene 580 calorías, 35 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 26,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 580 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave147 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26,5 / 83 g(32%)
- Grasas saturadas11,5 / 25 g(46%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,7 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico6 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina1,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,88 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C36 / 90 mg(40%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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