Crepe De Frambuesa Y Chocolate Blanco
El crep de frambuesa y chocolate blanco combina un delicioso sabor dulce con beneficios nutricionales destacados. Es una buena fuente de proteínas y fibra dietética que contribuye a una digestión saludable. Además, aporta calcio e hierro, importantes para la fortaleza ósea y la formación de la sangre. Un capricho sabroso que también suministra vitaminas y minerales para mantener la energía diaria.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Crepe De Frambuesa Y Chocolate Blanco contiene 350 calorías, 7 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,2 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,15 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,32 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico0,95 g
- Ácido aspártico0,63 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
