Dip De Cebolla
El dip de cebolla es un aperitivo sabroso que aporta una cantidad moderada de proteínas y un contenido calórico equilibrado. Es rico en grasas, especialmente grasas saturadas, lo que le da una textura cremosa y un sabor agradable. Además, ofrece minerales esenciales como calcio y fósforo, beneficiosos para la salud ósea. También aporta vitaminas como la A, la D y la B12, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Dip De Cebolla contiene 60 calorías, 1 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g7%
- Carbohidratos
- 2 g14%
- Grasas
- 5 g79%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo27 / 700 mg(4%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo1,5 / 150 ug(1%)
Otros
- Agua22 / 3700 g(1%)
Fuentes
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