Crema De Queso Baja En Grasa
Esta crema de queso reducida en grasa es una opción sabrosa con un contenido moderado de calorías y grasas. Proporciona una buena cantidad de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Rica en minerales como calcio y fósforo, favorece la salud ósea. Además, aporta vitaminas importantes como la B12 y la A para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (21 g) de Crema De Queso Baja En Grasa contiene 39 calorías, 2,8 g de proteínas, 2,9 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 39 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (21 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,9 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,02 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Colesterol8,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,46 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico0,58 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato0,74 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio102,3 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo198,7 / 700 mg(28%)
- Potasio69,7 / 3400 mg(2%)
- Sodio291,1 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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