Crema De Avellanas Con Chocolate
Esta crema de avellanas con chocolate es un dulce placer que aporta una buena cantidad de fibra, beneficiosa para la digestión. Contiene una cantidad notable de proteínas y minerales clave como potasio, hierro y magnesio, importantes para el bienestar diario. Aunque es rica en azúcares, también posee grasas de calidad con algo de grasas saturadas. Las vitaminas E y B12 enriquecen su perfil nutricional, convirtiéndola en una opción deliciosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (37 g) de Crema De Avellanas Con Chocolate contiene 189 calorías, 2,3 g de proteínas, 22,2 g de carbohidratos y 11,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (37 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,2 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales20,6 g
- Azúcares añadidos19,5 / 63 g(31%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,22 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,1 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol0,37 / 300 mg(0%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico5,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,47 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,19 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,37 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folato5,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina5,9 / 30 ug(20%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio44 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo63,3 / 700 mg(9%)
- Potasio155 / 3400 mg(5%)
- Sodio15,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro34,8 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua0,38 / 3700 g(0%)
- Cafeína3,3 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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