Cordero Picado Magro
La carne magra de cordero molido es una fuente importante de proteínas de alta calidad, vitales para el desarrollo muscular. Destaca por su aporte de hierro y zinc, minerales esenciales para el bienestar diario. Contiene grasas en cantidad equilibrada, junto con vitaminas B12 y B6, que ayudan al metabolismo energético. Es una opción ideal para quienes buscan un alimento nutritivo sin carbohidratos.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Cordero Picado Magro contiene 289 calorías, 19,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 23,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 289 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,5 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas11,3 / 25 g(45%)
- Grasas trans1,8 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol82,8 / 300 mg(28%)
- Omega-30,39 g
- Omega-60,88 g
- Omega-98,7 g
- Ácido oleico8,7 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico4,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,84 g
- Ácido mirístico0,82 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,4 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,82 g
- Valina0,86 g
- Alanina1 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1,2 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,57 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folato9,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina79,4 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio22,7 / 420 mg(5%)
- Fósforo170,1 / 700 mg(24%)
- Potasio306,2 / 3400 mg(9%)
- Sodio87,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua69,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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